Everyone

Petr Nálevka (Urbandroid)

Jelly Bean

Bạn đang gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ? Con bạn có hiếu động khi chơi với máy tính bảng trước khi đi ngủ không?
Bạn có đang sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng vào buổi tối muộn không? Bạn có nhạy cảm với ánh sáng trong cơn đau nửa đầu?
Twilight có thể là một giải pháp cho bạn!

Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi ngủ có thể làm sai lệch nhịp sinh học tự nhiên của bạn và khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.

Nguyên nhân là do tế bào cảm quang trong mắt bạn, được gọi là Melanopsin. Thụ thể này nhạy cảm với dải ánh sáng xanh lam hẹp trong phạm vi 460-480nm có thể ngăn chặn quá trình sản xuất Melatonin - một loại hormone chịu trách nhiệm cho chu kỳ thức-ngủ lành mạnh của bạn.

Trong các nghiên cứu khoa học thực nghiệm, người ta đã chứng minh rằng một người bình thường đọc trên máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh vài giờ trước khi đi ngủ có thể thấy giấc ngủ của họ bị chậm lại khoảng một giờ. Xem tài liệu tham khảo dưới đây ..

Ứng dụng Chạng vạng giúp màn hình thiết bị của bạn thích ứng với thời gian trong ngày. Nó lọc luồng ánh sáng xanh do điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn phát ra sau khi mặt trời lặn và bảo vệ mắt bạn bằng bộ lọc màu đỏ dịu và dễ chịu. Cường độ bộ lọc được điều chỉnh trơn tru theo chu kỳ mặt trời dựa trên thời gian mặt trời lặn và mặt trời mọc tại địa phương của bạn.

Bạn cũng có thể sử dụng Twilight trên thiết bị Wear OS của mình.

Tài liệu
http://twilight.urbandroid.org/doc/

Nhận được nhiều hơn từ Chạng vạng
1) Đọc sách trên giường: Lúc chạng vạng sẽ dễ chịu hơn khi đọc sách ban đêm. Đặc biệt là nó có thể hạ thấp đèn nền màn hình thấp hơn rất nhiều so với khả năng điều khiển đèn nền trên màn hình của bạn

2) Màn hình AMOLED: Chúng tôi đã thử nghiệm Twilight trên màn hình AMOLED trong 5 năm mà không có dấu hiệu cạn kiệt hay quá tải. Nếu được định cấu hình đúng, Chạng vạng sẽ tạo ra ít ánh sáng phát ra hơn (bằng cách bật tính năng làm mờ) với sự phân bố ánh sáng đồng đều hơn (các vùng tối của màn hình chẳng hạn như thanh trạng thái sẽ bị nhuốm màu). Trên thực tế, điều này có thể làm tăng tuổi thọ màn hình AMOLED của bạn.

Khái niệm cơ bản về nhịp sinh học và vai trò của melatonin
http://vi.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://vi.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://vi.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Quyền
- vị trí - để tìm hiểu thời gian mặt trời lặn/bình minh hiện tại của bạn
- ứng dụng đang chạy - để dừng Twilight trong các ứng dụng đã chọn
- ghi cài đặt - để đặt đèn nền
- đèn thông minh truy cập mạng (Philips HUE) để che ánh sáng trong gia đình bạn khỏi ánh sáng xanh

Dịch vụ trợ năng

Để lọc cả thông báo và màn hình khóa của bạn, ứng dụng có thể yêu cầu bật Dịch vụ Trợ năng Chạng vạng. Ứng dụng chỉ sử dụng dịch vụ này để lọc màn hình của bạn tốt hơn và không thu thập bất kỳ thông tin cá nhân nào. Vui lòng đọc thêm về điều này tại https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Tự động hóa (Tác vụ hoặc khác)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

nghiên cứu khoa học liên quan

Giảm biên độ và chuyển pha của Melatonin, Cortisol và các nhịp điệu sinh học khác sau khi ngủ và tiếp xúc với ánh sáng dần dần ở người Derk-Jan Dijk, & Co 2012

Tiếp xúc với ánh sáng trong phòng trước khi đi ngủ ngăn chặn sự khởi phát của melatonin và rút ngắn thời lượng melatonin ở người Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Ảnh hưởng của ánh sáng đến sinh lý sinh học của con người Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Hiệu quả của một chuỗi các xung ánh sáng không liên tục trong việc trì hoãn pha sinh học ở người Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009

Chu kỳ nội tại và cường độ ánh sáng xác định mối quan hệ pha giữa melatonin và giấc ngủ ở người Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

Tác động của thời gian ngủ và tiếp xúc với ánh sáng mạnh đối với chứng suy giảm khả năng chú ý khi làm việc ban đêm Nayantara Santhi & Co 2008

Độ nhạy sáng bước sóng ngắn của nhận thức về sinh học, đồng tử và thị giác ở người thiếu võng mạc bên ngoài Farhan H. Zaidi & Co, 2007

Độ nhạy cao của nhịp sinh học melatonin của con người để thiết lập lại bằng ánh sáng bước sóng ngắn. Lockley SW & Co. 2003

Twilight: Blue light filter

Phiên bản mới nhất của Twilight: Blue light filter

Phiên bản khác